suco de laranja com linhaca Suco de Laranja com Linhaça

A linhaça e a laranja já tem vários benefícios comprovados cientificamente, combina-las em um bom suco de laranja com linhaça pode potencializar ainda mais os efeitos benéficos e favorecer a saúde e o emagrecimento.

Benefícios da Linhaça Dourada

A semente de linhaça dourada tem vários benefícios atribuídos a ela como diminuir a sensação de fome, melhorar o funcionamento do intestino, possui componentes antioxidantes, desintoxica o organismo, ajuda a reduzir taxa de colesterol ruim e alivia a TPM e os efeitos da menopausa nas mulheres. Apesar de muitos estudos focarem nas mulheres, os mesmos efeitos são percebidos nos homens com exceção de fatores hormonais.

Benefícios da Laranja

Já são velhos conhecidos os efeitos que a laranja e sua grande quantidade de vitamina C causam contra gripes e resfriados, mas além disso a vitamina C contida na laranja acelera o metabolismo, outros efeitos que a laranja pode promover no organismo são combate o acúmulo de gorduras no organismo, contém a fibra pectina que dificulta a absorção de carboidratos, colesterol e lipídeos, tem efeito antioxidante, o bagaço ajuda no trânsito intestinal combatendo a prisão de ventre.

Como Fazer Suco de Laranja com Linhaça

Fazer suco de laranja com linhaça é super fácil e como é de se esperar usa pouca coisa.

Ingredientes

  • 2 laranjas grandes
  • 1 colher sopa de linhaça (grão ou moída)
  • 400 ml de água
  • Gelo e adoçante a gosto

Modo de Preparo

  1. Descasque as laranjas e deixe os gomos limpos, sem as sementes e partes brancas
  2. Bata tudo no liquidificador até que a linhaça seja moída e se misture ao suco
  3. Sirva
O suco de laranja com linhaça pode ser consumido no café da manhã, ou antes da pratica de exercícios  já que ajuda a acelerar o metabolismo torna a pratica do exercício mais eficaz e fornece mais energia.